Здоровью женщины после 40 следует уделять особое внимание. Минуя отрезок жизни, длиною в 40 лет, женщина становится более уязвимой, однако по истечению некоторого времени, её жизнь налаживается, и приобретает особые краски.
Помните фильм «Москва слезам не верит» — «… в 40 лет жизнь только начинается». И я не смею, не согласиться с этим. Действительно, достигая зрелого возраста, женщина переживает ряд изменений в организме, которые ведет за собой и перелом мировоззрения, и обретение некого жизненного опыта и мудрости.
Здоровье женщины после 40 лет полностью зависит от неё самой. Гормон эстроген, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность и функционирование женского организма, к 30 годам начинает выделяться в строго ограниченном количестве, которое постепенно уменьшается.
Все эти процессы сопровождаются появлением быстрой утомляемости, раздражительности, слабости. Также страдает и внешний вид, ведь кожа начинает постепенно увядать, появляются морщинки, меркнет здоровое сияние и блеск кожи.
В силу перечисленных изменений в организме, с наступлением 40-летнего возраста, многие дамы ошибочно записывают себя в разряд старушек. Они перестают верить в собственную красоту, привлекательность и сексуальность. Такой настрой в значительной мере снижает самооценку женщины, повышает уровень тревожности, что может привести к возникновению различных заболеваний, причем не только физиологических, но и психосоматических.
Прежде всего, АВМ следует помнить, что для поддержания здоровья и нормального функционирования организма ни в коем случае не пускайте все на самотек. Вам следует наоборот взять все в свои руки и начать активно действовать.
В первую очередь, очень разумным и действенным шагом будет визит в поликлинику, где специалисты смогут определить ваше состояние здоровья и предоставят грамотные и разумные рекомендации по лечению.
Начните принимать витамины, ведь перед наступлением климакса и во время него женский организм как никогда нуждается в поддержке. Какие витамины вам лучше принимать вы также сможете спросить у своего доктора, или в аптеке.
Пересмотрите свое питание, и постарайтесь ввести как можно больше свежих овощей и фруктов. Они никогда не повредят вашему организму.
Не пренебрегайте физической активностью. Никто не говорит о том, что вам нужно срочно записаться в спортзал и находиться там целыми днями. Достаточно просто выполнять простые упражнения в домашних условиях. Подберите для себя комплекс упражнений, которые будут для вас комфортны, и выполняйте их в любое удобное время. Так вы повысите общий тонус организма, и забудете обо всех проблемах, вызванных возрастными изменениями.
