Особенности здоровья женщин зрелого возраста

До того, как организм женщины потерпит наступление менопаузы, её яичники будут активно синтезировать половые гормоны – эстрогены. Именно эти гормоны защищают женский организм и обеспечивают его функциональность на протяжении жизненного пути. В частности, их заслуга заключается в том, что женщины, несмотря на то, что относятся к слабому полу, меньше болеют, живут дольше и отличаются более высокой стрессостойкостью.

Однако к 40-45 годам, когда начинается предменструальный период, синтез эстрогена существенно ограничивается. Менструации становятся нерегулярными и обильными. К 50 годам они наоборот становятся очень скудными, и также нерегулярными. Так продолжается до тех пор, пока они вовсе не прекратся. Естественно, вместе с этим прекращается и синтез гормона эстрогена.

Наряду с этим, женский организм в данном возрасте переживает еще массу изменений, которые до этого регулировал эстроген. Сюда относятся и работа сердечно-сосудистой, нервной систем, состояние мочевыводящих путей. Ослабевают волосы, ногти, кожа.

Именно поэтому, организм зрелой женщины нуждается в особом уходе и поддержке. Нужно стараться минимизировать количество негативных воздействий на организм. Сода входят и постоянные стрессы, и недосыпания, и плохое питание. Отныне ваш организм будет переживать все эти моменты более болезненно, и впоследствии, они откликнутся в виде ускорения процессов старения.

Для профилактики возникновения различных возрастных заболеваний стоит своевременно проходить обследование в больнице и сдавать нужные анализы. Так вы сможете предупредить развитие различных болезней и нарушений, и соответственно, продлить молодость и сохранить здоровье.

Чтобы сохранить внешнюю молодость и красоту, вам следует вплотную заняться собственным образом жизни.

Прежде всего, включите в свой рацион больше жидкости (если нет проблем с почками), овощей, фруктов и молочных продуктов. Постарайтесь кушать по немного но не менее 5 раз в день.

Больше гуляйте на свежем воздухе – это улучшит состояние кожи и общий тонус организма.

Делайте по утрам простую зарядку, и ваш организм будет вам безмерно благодарен.

Высыпайтесь. Крепкий и здоровый сон вам обеспечит проветривание комнаты. Не спите при работающем свете или телевизоре, ведь так вы рискуете снизить ценность сна.

Помните, что в любом возрасте вы должны любить себя, и заботиться о своем организме, не смотря ни на что!

Ближайшие анонсы
Анонсы
Приглашаем на фотосессию!
Дорогие дамы 45+! Этой осенью мы проводим интересную тематическую фотосессию с участницами сообщества GrandMama, которая...
Анонсы
Вступайте в сообщество «ГрандМама»
Вступайте в сообщество "ГрандМама"! Анкета по ссылке!

Хотите стать участником культового проекта ГрандМама?
Оставляйте заявку!