Как похудеть в 50 лет

Для женщины еще фигура имеет важное значение в любом возрасте. Независимо от того, сколько лет даме, еще самооценка и самочувствие зависит именно от её внешнего и внутреннего состояния. Безусловно, в зрелом возрасте любому человеку намного сложнее справляться с накопленными лишними килограммами, тем более, когда речь идет слабой и уязвимой женщине.

Набор лишних килограммов к 50 годам является вполне нормальным физиологическим процессом, который обусловлен гормональными изменениями в организме. Здесь мышечная ткань начинает постепенно увядать, замещаясь жировой.

Однако, физиологическая обусловленность данного явления вовсе не повод отчаиваться и пускать все на самотек. Тем более, что набор веса в этом возрасте грозит возникновением различных нарушений в функционировании организма.

Практические советы по коррекции фигуры

Самое главное: не старайтесь жестко ограничиваться в еде. Так вы не только вернете через время сброшенное, но и серьезно пошатнете собственное здоровье. Кроме того, таким путем существенно пострадает внешний вид вашей кожи, которая и так нуждается в особенном уходе.

Не менее важным пунктом является балансировка питания. Именно грамотно рассчитанная система приема пищи позволит избавиться от лишнего веса, а также существенно улучшить состояние здоровья женщины. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени, орехов, молочных продуктов. Кушайте по не многу, тщательно пережевывая продукты. Не забывайте также о режиме питья. Пейте чистую воду за 20 минут до еды, ни в коем случае не пейте сразу после трапезы, особенно холодные напитки. Старайтесь кушать 5-6 раз в день. Так вы запустите увядший обмен веществ.

Никакой спешки. Вы, как мудрый и взрослый человек, должны понимать, что резкое похудение не является нормой. Таким путем вы лишитесь жизненных сил и энергии, ухудшите состояние кожи. Запаситесь терпением, и превратите процесс похудения в здоровый образ жизни.

Безусловно, в любом возрасте похудение не обходится без физических упражнений. Учитывая возрастные особенности, лучшим вариантом для вас будет записаться на фитнес с тренером, который сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений и максимально допустимую нагрузку. Так вы сможете избежать травматизма и изнашивания суставов. Если такой возможности нет, постарайтесь заняться быстрой ходьбой на стадионе или в парке. Опять же, не переусердствуйте. Если есть возможность, займитесь плаванием. Это тоже замечательный вариант привести тело в форму.

В случае ухудшения самочувствия немедленно обратитесь к вару.

Будьте здоровы и любите себя!

Ближайшие анонсы
Анонсы
Приглашаем на фотосессию!
Дорогие дамы 45+! Этой осенью мы проводим интересную тематическую фотосессию с участницами сообщества GrandMama, которая...
Анонсы
Вступайте в сообщество «ГрандМама»
Вступайте в сообщество "ГрандМама"! Анкета по ссылке!

Хотите стать участником культового проекта ГрандМама?
Оставляйте заявку!